女人要開心

綁出腹肌？　醫師：僅運動效果

記者:宋襄儀攝影:張肇華台北報導

愛美已經變成每個人天性，很多人可能會買書跟著做運動，日本最近就有一本瘦身書，去年6月出版累積銷售已經破百萬，就因為它隨身贈送彈力帶，說綁哪裡就能瘦哪裡，還可以練出一身肌肉，但物理治療師認為，拿彈力帶綁身體，雖然可以擠出一些肌肉，但不一定能瘦身，最多只是運動效果而已。

用彈力帶綁身體，也能練出一身肌肉嗎？物理治療師告訴我們，運用彈力帶的阻力和助力，練手臂和腳肌不是難事。國泰醫院物理治療師簡文仁：「如果纏很緊，有沒有，我在做運動的時候，我這個肌肉就會鼓起來。」

不是光靠用綁的就可以，醫師說，彈力帶是要配合肢體動作，才有運動效果，也因為現在人人都想當辣妹、型男，書店裡的美妝瘦身書層出不窮，而且賣得是嚇嚇叫，像這本瘦身書因為隨身附贈彈力帶，標榜綁哪裡就瘦哪裡，去年6月在日本出版累積銷售破百萬，9月中還打算來台上市。

夏天喝冷飲消暑氣？　醫師：肥胖悄上身

記者:郭展毓外電報導

夏天天氣熱，很多人會喝冷飲消暑，不過醫生說，冰的東西喝太多，也容易發福，根據日本NHK的街頭調查，有4成男性認為，今年夏天發胖了，要怎麼減掉多出來的體重；專家表示，運動還是很重要，而且夏天做的運動，不見得要很激烈，只要輕輕活動身體10分鐘，就能達到瘦身目的。

辛苦工作後的啤酒，喝來總是特別暢快，只是啤酒喝多了，可要當心發胖的風險！今年夏天日本特別熱，沒想到竟然有4成男性，出現體重過重的情形，啤酒、冷飲喝太多，是發胖的主因。上班族：「啤酒喝很多啊，常喝冷飲啊，現在多了很多零卡路里飲料，把這當藉口就會一直喝冷飲。」

喝冷飲為什麼會發胖？原來生冷的食物或水分堆積在胃部，會讓胃因為太涼而需要脂肪來保護，長久下來，內臟脂肪不斷堆積、肚子也就跟著大了起來。

英國內衣創辦人　減肥大秀火辣身材

英國一家知名品牌內衣的創辦人夢妮，成功瘦身甩了38公斤的贅肉之後，大方秀出曼妙身材，親自下海替自家內衣代言拍攝廣告，38歲的夢妮以前很愛洋芋片、甜點等垃圾食物，讓身材走樣，痛定思痛之後，她花了3年時間瘦身，現在她非常喜歡全新自己。

這位身材爆辣的熟女，是一家英國知名內衣品牌的創辦人，現年38歲的夢妮，成功的甩掉38公斤的肉之後，決定親自下海，為自家內衣代言拍攝廣告，風情萬種的她，性感不輸凱莉布魯克斯、莎拉哈汀等內衣名模，讓你很難想像，她竟是個女性內衣品牌的總裁，英國知名的女富豪。

品牌創辦人夢妮：「內衣的帶子應該正好在背中間，不要太上面，也不要太下面，要正好橫跨在背部中間。」

畫面右邊是她減肥前的照片，和左邊那張減肥後豔光四射的照片不能比，以前她很喜歡吃蛋糕、甜點、洋芋片等垃圾食物，導致身材走樣，她說，過去10年她非常痛恨自己的身體，因此她也痛定思痛，決心要減肥，夢妮花了3年的時間，讓自己變成現在理想的70公斤，她說現在非常喜愛自己的身體，也樂於秀給別人看。

軍事訓練　瘦身、整形打造選美皇后

記者:錢怡君　顏睿陞外電報導

已經摘下6座環球小姐的委內瑞拉，堪稱是「美女工廠」，這個人口只有2600萬，只比台灣多一點點的國家，專門出產美女，她們有著專業而且近乎軍事化的「選美學校」，佳麗得節食瘦身，必要時還得挨刀整形，為了美麗付出一切代價。

司儀：「2008環球小姐是，2008環球小姐是，6號，委內瑞拉小姐。」

專門出產美女的南美洲國家委內瑞拉，已經拿下6座世界環球小姐的后冠，大家都說這個國家是「美女工廠」，這真的不是浪得虛名，因為選美在這裡已經升格成一項專業，還有專門的學校、有專業的訓練。

連啃3天蘋果！　減肥不成「胃潰瘍」

記者:洪玲明攝影:黃智忠台北報導

許多女生，吃蘋果減肥，其實不少男生也愛好這種方法，但是營養師提醒，利用單一食物或是水果減重，短時間會減去熱量，不過長期下來，會導致營養攝取不均衡，而且最近也有醫生接到，有男性民眾因為想瘦身，連續3天吃蘋果，結果胃潰瘍送急診。

TVBS記者洪玲明：「俗話說，一天一顆蘋果，醫生遠離我，但連續三天吃蘋果，小心，可能胃潰瘍找上你！」

一口一口，不少愛美女性，愛好蘋果減肥法，就連男性也趨之若鶩，但就有一名30幾歲男性民眾，卻在啃蘋果三天後，腹痛急診，得了胃潰瘍。北醫營養室主任蘇秀悅：「除非今天採用這個方式的人，他本來就有胃部的疾病，短期之內，你可以看到體重的減輕。」

吃甜食減肥！　美教授10週減14KG

外電報導

美國一位大學教授，宣稱他靠著每天吃甜食跟垃圾食物，10個星期內成功減重14公斤，這名教授說，他靠著精準的卡路里控制，而不是專挑健康食物來吃，不但瘦身成功，而且身體變得更健康，不過國內醫師提醒，這些甜食跟垃圾食物，普遍缺乏纖維質，用這種「零食減肥法」，長期吃下來，恐怕會吃出一身病。

巧克力棒、餅乾、洋芋片，這些想要減肥的人，唯恐避之不及的高熱量食物，卻是美國堪薩斯大學教授「郝布」每天餐桌上的必備品，他聲稱，靠餐餐吃這些甜食，2個月半下來，他不但沒變胖，還瘦了14公斤。

CNN記者：「郝布說，關鍵在於仔細計算卡路里數，和紀錄吃了什麼。」

「吃零食算卡路里」　恐便秘又傷心

記者:洪玲明攝影:陳盈仁台北報導

美國的營養學教授，選擇甜食減肥餐瘦身，而且幾乎都是便利商店就能買到的，我們也實際買了大約1800卡路里的食物，請教醫生，當然卡路里減少，體重變輕了，相對體脂肪膽固醇也下降；但醫生提醒，巧克力夾心餅、洋芋片，或是一些垃圾食物，不僅熱量太高，會導致胰島素快速上升，同時也含有很高的反式脂肪酸，更沒有纖維，萬一選擇這樣的減肥方法，不僅會常常便秘，還會引發心血管疾病。

吃甜食真的可以甩肉嗎？方法聽起來誘人，但減肥沒那麼簡單。雙和醫院心臟科醫師祝年豐：「點心或是洋芋片，它事實上可能都有一些反式脂肪酸，或是壞的，比壞還壞的脂肪。」

甜食可能暗藏許多看不到的壞處，醫生說，甜食吃久，沒纖維當然吃多會便秘，也因為是精製食品，熱量密度高，會導致胰島素快速上升，胰臟負擔變重，血糖血脂會有毛病，加上零食中，反式脂肪酸、飽和脂肪酸多，心血管疾病陸續會找上你，動脈硬化就是其中之一。

楓糖瘦身、血型飲食　醫生駁明星偏方

記者:蕭應強台北報導

光鮮亮麗的好萊塢明星們，常上電視和大家分享養生排毒的秘訣。但英國有2千名醫生和營養師，組成公益團體，從科學角度檢視這些千奇百怪的減肥方法，其中包括貝克漢說戴能量手環可以增加力量，或者英國超模娜歐咪坎貝爾說法，曾半個月只喝楓糖幫身體排毒等等，都被專業人士駁斥，都沒有科學根據！

足球金童貝克漢，在場上踢球的英姿，迷倒不少粉絲，他宣稱手上這種能量手環，可以幫助身體能量流動，增強力量和柔軟度，讓他在球場上無往不利。不只貝克漢，日本的木村拓哉和去NBA打球的林書豪，都是愛用者，但之前卻被澳洲實驗證實，能量手環根本沒效，就跟橡皮筋差不多，英國醫師團隊也說，一切都是消費者的心理作用。

英國名模娜歐咪坎貝爾，穿著高級訂製服，走伸展台，架式十足。她也分享獨家秘方，說她有時會連續半個月只喝楓糖，檸檬汁加辣椒的飲料果腹，宣稱這樣可以幫身體排毒。但英國的營養師說，這種飲料無法排毒，餓過頭還可能讓體內產生有害物質。

〈獨家〉電波療程瘦2公分？　店員爆料：沒效

台北報導

最近有購物台強打一款叫做三極電波儀器的療程，針對一般女人最想瘦身的部位，像是讓蝴蝶袖變纖細、水桶腰變小蠻腰、能讓大腹婆變平坦緊緻等等，25次療程原價22萬，促銷價居然殺到剩9千9百元；購物台節目現場請明星藝人代言，講得很神，保證一次療程瘦2公分、而且立即見效，但民眾投訴不是如此，她手臂和大腿做了療程後，除了紅腫，沒有明顯變瘦，民眾感覺花錢卻被呼嚨。

是女人聽了恐怕都心動。代言人馮光榮：「讓大家看一下，看她屁股，啊，沒有用東西托著喔！」

代言人寇乃馨：「本來是24公分，現在變22.5公分，快2公分啊，一次，第一次就這樣。」主持人：「會痛嗎？」寇乃馨：「不會痛。」

所謂的三極電波，到底能不能瘦身？整型醫師說，從廠商的原理看來，是訴求透過熱能破壞脂肪，但事實上效果不可能那麼好，因為連抽脂等手術，都不一定能夠瘦那麼多，比較有可能的，是因為水腫，蒸發水分而有緊實的效果；消保官也說，從廣告看來，恐怕涉及廣告不實，消費者如果覺得不如預期，可以向公平會檢舉。

藝人寇乃馨：「我告訴大家，真的很有效，我自己都嚇到了。」

燃燒脂肪，一次就有效，保證2公分，到底這台「三極纖體電波」是什麼原理可以這麼神奇？整型醫師李進良：「他三個電極，他說三極電波，就是利用一個迴路造成電極，然後這個熱能，就是可以緊實整個真皮層的膠原蛋白跟破壞脂肪。」

產品介紹，說這台儀器透過高頻電磁波，深入皮膚組織，促進組織新陳代謝、分解脂肪酸，而且立即見效。聽了好心動，但會不會很貴，來看看，想要蝴蝶袖變超纖細、水桶腰變動感，25堂課，市價要22萬，透過電視購物，只要9900，可是再優惠，恐怕都要小心。

李進良：「說身體可以瘦2公分，這個更讓人存疑，因為就算是抽脂還是什麼，也是要看每個人條件。」

日本流行足浴　足部水療機受歡迎

記者:陸琲琲外電報導

日本最近很流行所謂的「足部水療」，讓雙腳SPA一下，疲勞一掃而空。特別是冬天到了，溫水按摩腳部，不僅保暖，還有助於身體排毒。這種足部水療機在日本賣得強強滾，讓民眾不需要出門，就能享受專業的SPA。

天氣冷了，回家坐在沙發上，享受溫暖的足部SPA，成為日本人工作之餘的最大享受。只要把雙腳放入這樣一個小小的水療機，讓滾動的溫水，按摩累了一天的雙腳，所有疲勞都一掃而空。

琳瑯滿目的足部水療機，價錢從台幣3千到一萬多塊都有，像是畫面中這最新款的機器，是首創的蒸氣按摩，雙腳不需泡在水中，非常方便。按摩了15分鐘之後，整個身子都暖起來，跟泡熱水澡的效果一模一樣，難怪過去三年，足部水療機在日本的銷售成長了三倍之多。

穿鞋減肥！瘦身球鞋走路像爬坡

記者:拉娃谷幸　盧宏昌　蕭明正台北報導

減肥又有新花招，最近市面上流行一種減肥球鞋，這種球鞋鞋頭比一般球鞋高25度，前高後低，穿起就像爬山一樣，相當費力，不過足部專家說，扁平足和腳弓太高的人不能穿，而且一般人穿久了會有蘿蔔腿。

TVBS記者拉娃谷幸：「穿上這種減肥鞋，一定要先站穩，因為它是前高後低的設計，如果一個重心不穩，身體很容易往後傾。」

號稱可以瘦身的球鞋，鞋頭上揚25度，走起路來就像爬坡一樣，自然而然消耗熱量達到瘦身的功效。球鞋業者：「因為腳後跟先著地，剛開始會有一點簸，因為它會拉動到你整個大腿筋和大骨筋的地方，走個幾次就會站的很挺直。」